こんにちは。 晴れわたる東京。やはり気持ちのいいものです。 さて、新しい月、そして今年最後の月が始まりました。 継続と締めと準備。うまくバランスをとりながら進めたいものです。 腹式呼吸と肩甲骨をほぐすこと、バランスの良い食事と睡眠を心がけて、…